Combinado com o treinamento funcional, pilates e cardio, o Método Mormaii oferece também o five konzept. O five, como é chamado, é um método alemão que trouxe um trabalho de mobilidade ativa e prevenção às dores.
O método trabalha no prolongamento da musculatura utilizada para prevenção e tratamento de lesões. Dentro das aulas de treinamento integrado, o five é utilizado no início ou no final das atividades para aliviar as tensões e preparar o corpo para os exercícios de força.
O Método Integrado prioriza melhorar a qualidade dos movimentos e funcionalidade das articulações. Portanto, o five é utilizado como uma das técnicas de mobilidade para proporcionar um trabalho de estabilização e força mais seguro e eficiente.
Os exercícios são extremamente eficientes que previnem e aliviam dores nas costas, coluna e joelhos e a prática pode ser realizada com ou sem os equipamentos tradicionais.
Para quem fica sentado muito tempo em sua rotina, serve como uma compensação dessa posição, prolongando principalmente os músculos que ficam muito tensos na parte anterior do corpo. Quem já experimentou garante que é diferente de qualquer outro alongamento que já tenha feito. A combinação perfeita para o seu preparo físico completo.
Renata Gailey
Treinadora Master do Método Mormaii
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