Você treina, se movimenta, se dedica…. mas e depois? O que você faz com o seu corpo quando ele pede recuperação?
Aqui nos Studios Mormaii, o treino não termina na última repetição. Ele continua no cuidado, na regeneração e nos detalhes que ajudam você a seguir forte, por dentro e por fora!
Treinar bem também é saber se recuperar
A recuperação é o espaço onde o progresso acontece. E isso não é um exagero: é fisiologia. Durante o treino, o corpo é estimulado, tensionado e desafiado. Mas é na recuperação que ele reconstrói, fortalece e evolui.
Por isso, no Studio Mormaii, a regeneração faz parte da lógica do treino, com métodos, técnicas e equipamentos que cuidam de você em todas as fases, para um melhor aproveitamento da sua capacidade.
Banheira de gelo: o frio que renova
A crioterapia é uma das práticas mais estudadas e eficazes quando falamos em recuperação muscular. O uso da banheira de gelo, aplicada de forma controlada, ajuda a reduzir inflamações, aliviar dores, acelerar a remoção de resíduos metabólicos e promover sensação de leveza muscular.
Estudos da Sports Medicine mostram que exposições breves à água fria podem reduzir marcadores inflamatórios e melhorar a recuperação pós-exercício, especialmente em treinos mais intensos ou de alta frequência. Mais do que choque térmico, a banheira representa uma pausa ativa, um momento onde o corpo silencia, ressignifica o esforço e se prepara para seguir.
Sauna infravermelha: calor que cuida por dentro
Diferente das saunas convencionais, a sauna infravermelha aquece o corpo de dentro para fora, penetrando mais profundamente nos tecidos musculares. Isso gera uma vasodilatação que ajuda na eliminação de toxinas, melhora a circulação, promove relaxamento muscular e ainda tem efeitos positivos sobre o sistema nervoso.
Também há benefícios relatados sobre o sono, resposta imunológica e controle do estresse fisiológico. Dessa forma, na rotina do Recovery Mormaii, a sauna é usada como um recurso complementar que amplia os efeitos do treino e oferece ao corpo um espaço de reset físico e emocional.
No Studio Mormaii, recuperação é parte do treino
A regeneração não é um extra, ela é um bloco essencial da metodologia integrada que guia os treinos no Studio Mormaii. O uso da banheira e da sauna é planejado de acordo com o momento de cada aluno, o tipo de treino, o nível de esforço e os sinais do corpo. Aqui, você não precisa esperar estar exausto para se cuidar, você se cuida para continuar bem!
Seu corpo merece essa pausa inteligente
O esforço que você faz merece ser acolhido. A frequência que você constrói merece continuidade. A leveza que você sente depois da recuperação é o que prepara o próximo passo. E se recuperar for exatamente o que está faltando para o seu corpo evoluir?
Agende sua experiência no Studio Mormaii* e descubra como a regeneração certa transforma o seu treino, corpo e mente!
*Consulte a disponibilidade do Recovery na sua unidade.
