Durante muito tempo, a ideia de “treinar bem” foi associada a esforço extremo. Quanto mais suor, mais resultado. Quanto maior o impacto, maior a evolução.
A cultura do fitness criou uma lógica onde o corpo precisa ser vencido, forçado e levado à exaustão constantemente. Como se a dor fosse um selo de autenticidade. Mas será que isso ainda faz sentido?
Quando o corpo fala, é hora de escutar
Movimentos de alto impacto, burpees sem fim, corridas intensas. Tudo isso pode funcionar, claro, mas também cobra o seu preço: lesões nos joelhos, tornozelos, ombros… E o corpo vai dando os seus próprios sinais, a gente que aprendeu a ignorar.
Enquanto isso, os treinos de baixo impacto ainda carregam certo preconceito, como se fossem uma alternativa “light”, menos eficaz e menos séria. Só que esse olhar está mudando, e rápido!
Os números não mentem
Pesquisas mostram que os índices de lesões em modalidades de alta intensidade são altos. Uma publicação no Journal of Strength and Conditioning Research revelou que quase 3 em cada 4 praticantes de CrossFit já sofreram lesões. No HIIT, o padrão se repete.
E não entenda errado, não é sobre condenar esses treinos, é sobre entender que eles não são os únicos caminhos. E que talvez não sejam os mais sustentáveis para a maioria das pessoas.
Um novo jeito de se movimentar está nascendo
O que cresce silenciosamente, mas com força, são os treinos que respeitam o corpo. Pilates, treino funcional com foco em mobilidade, treinos em suspensão e o uso do peso do próprio corpo. Modalidades que protegem as articulações, desenvolvem consciência corporal e ainda assim entregam força, equilíbrio e performance. Sem ruído, sem agressão e sem pressa, respeitando você e o seu ritmo.
E ao contrário do que muita gente pensa, esse movimento não é moda, é maturidade. É a percepção de que o bem-estar verdadeiro não vem da exaustão, mas da constância. Que o corpo forte é o corpo que se movimenta sem dor. Que performance real tem menos a ver com competir e mais a ver com continuar, e continuar bem. Essa é a lógica dos treinos no Studio Mormaii!
Movimento com propósito é o que move a gente
Nos Studios Mormaii, a gente acredita nisso desde o começo. Que dá pra ser intenso e leve ao mesmo tempo, e que dá pra cuidar do corpo com respeito, com inteligência e om prazer. Para nós, o treino ideal é aquele que te acompanha pela vida inteira, e não o que te afasta dela por conta de uma lesão.
Se você sente que está na hora de mudar o jeito de se mover, talvez seja o momento certo de conhecer o Studio Mormaii. Agende já a sua experiência e comece a treinar de um jeito diferente: com mais propósito, menos impacto e muito mais presença.
Seu corpo vai agradecer. Hoje, e daqui a 30 anos também!
