Neste mês, a gente recebeu o Alex, gestor do Studio Mormaii Cambuí, para uma conversa que foi além do treino. A pauta era movimento, dor, motivação e transformação real. Mas o que rolou foi um mergulho no que a gente mais acredita por aqui: o corpo fala. E quando a gente escuta com atenção, aprende mais do que em qualquer livro.
O Alex tem mais de 20 anos de estrada no fitness, formação em Medicina do Estilo de Vida, Neurociências e Neurofisiologia do Exercício. Mas o que realmente diferencia ele é a escuta: escuta do corpo, do gesto e da pausa. Ou seja, do que vem antes da gente racionalizar.
A seguir, você confere seis reflexões que nasceram desse papo — e que podem mudar a forma como você enxerga o seu próprio corpo.
1. O corpo fala e o movimento traduz
Posturas fechadas falam de medo. Movimentos contidos, de tristeza. A forma como você se move é uma extensão da forma como você sente. Quando o movimento causa dor, o cérebro aprende a evitar. Aos poucos, o corpo se adapta para não sofrer. E o que era natural, vira obstáculo. A fluidez some. O bem-estar também.
2. O paradoxo da natureza humana
Temos um cérebro feito para economizar energia e um corpo feito para o movimento. Quando os músculos param de se expressar, quem grita são os órgãos. Ansiedade é isso: coração acelerado com músculos parados. Gordura acumulada é energia não gasta. É importante perceber os sinais antes que eles virem sintomas.
3. Uma história real: dos joelhos travados à liberdade
Alex compartilhou a história de uma aluna de 60 anos com artrose e obesidade, que chegou com a prótese como única alternativa. Em 6 meses, ela perdeu 10kg, eliminou a dor e voltou a subir escadas. Em 1 ano e meio, já tinha perdido 20kg. E hoje, mais de 10 anos depois, ela segue em movimento.
4. O que ele mesmo teve que desaprender
Desaprender é tão importante quanto aprender. No caso do Alex, foi dizer aprender a dizer “não”. Lidar com estresse e tempo sem cair na armadilha de querer controlar tudo. Aceitar que nem sempre o problema está na alimentação, mas na raiz emocional que desorganiza os outros comportamentos. O segredo é respeitar o ritmo do corpo sem entrar em guerra com ele.
5. O cansaço que o treino resolve
Existe um tipo de cansaço que é alimentado pelo sedentarismo. Quanto mais você fica parado, mais cansado se sente. Um estudo mostrou que pequenas pausas de 3 minutos de caminhada por hora já reduzem essa fadiga. E treinar com regularidade protege você até nos dias em que você não treina.
6. A frase que ele diria para quem está esgotado
“Quantos de vocês estão batendo o pé, roendo unhas, sentindo um aperto no estômago e olhando o celular? Isso é o corpo pedindo movimento.”
E você, se você se identificou com alguma dessas reflexões? Se sim, talvez esteja na hora de escutar mais o seu corpo.
Comece aos poucos. Com presença e curiosidade. Não espere a dor gritar. Porque no Studio Mormaii, a gente acredita que movimento é mais do que treino. É escuta, escolha e caminho. Quer vivenciar isso? Agende sua experiência nos Studios Mormaii e vêm conhecer um novo jeito de treinar!
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