Exercício para dormir melhor funciona? O que a ciência mostra sobre movimento e sono
Deitar cansado, apagar a luz e ficar olhando para o teto. Ou dormir rápido e acordar às três da manhã com a cabeça funcionando a mil. Entre as estratégias sem remédio, o exercício para dormir melhor é uma das mais estudadas pela ciência, e uma das mais fáceis de colocar na rotina. Este texto é […]