O que é periodização no Pilates Integrado Mormaii e por que ela faz o corpo evoluir
Depois de alguns meses de aula, muita gente percebe que o treino continua agradável, mas o corpo parou de mudar. Esse platô tem explicação, e a periodização no Pilates Integrado Mormaii existe justamente para evitá-lo. Periodizar é planejar o treino no tempo: decidir o que o corpo aprende primeiro, quando a exigência sobe e em […]