Rotina de treino: como montar uma que cabe na sua semana de verdade
Toda segunda-feira de janeiro, milhares de pessoas começam uma rotina de treino. Em março, boa parte já parou. Não é falta de vontade. É falta de um plano que cabe na vida real. A diferença entre quem mantém uma rotina de treino e quem desiste raramente está na motivação inicial. Está na estrutura. Quem segue […]