Como criar o hábito de treinar: conheça a matemática do hábito!
Chega o fim de ano e, com ele, a rotina vira um jogo de sobrevivência. Calendário lotado, agendas imprevisíveis, compromissos inadiáveis. E nesse cenário, o treino parece uma peça fora do quebra-cabeça, difícil de encaixar e fácil de adiar. Só que é exatamente aqui que o hábito se revela mais importante do que nunca. Constância […]